今スグ解消!二日酔いに効く飲み物8選【飲んだ翌日は○○を飲め】

二日酔いの原因は、肝臓でアルコールが分解される際に発生するアセトアルデヒドと呼ばれる有害物質です。通常、アセトアルデヒドは肝臓でさらに分解されて体外に排出されていきます。しかし、お酒を飲み過ぎることで、肝臓が処理できるアセトアルデヒドの量は限界をむかえます。その結果、体内に残った有害なアセトアルデヒドが頭痛や吐き気など二日酔い特有の症状を引き起こしているわけなんです。

そうなんですよ。今回は、不快な症状を引き起こすアセトアルデヒドの働きをおさえたり、分解を促進する成分をふくむ飲み物を紹介していきますね！

一つ目にオススメしたいのはトマトジュースです！トマトに含まれるリコピン、クエン酸、GABAの働きをみてみましょう。

このように、トマトジュースは二日酔いに色んな方面からアプローチしてくるんですよ。

そうですね（笑）トマトを食べるよりも手軽なのでぜひ試してみてください。

他には果実ジュースもおすすめですよ。

多くの果実にはビタミンCが豊富に含まれています。このビタミンCが、アセトアルデヒドの分解を促進してくれる作用を持っているのです。ビタミンCが多く含まれる果実の種類には、グレープフルーツ、オレンジ、キウイなどがあります。

そうですね、アルコールで荒れた胃にとって、果実の酸味は刺激が強すぎることがあります。吐き気のある二日酔いのときには果実ジュースは控えた方がいいですね。

胃に優しいというポイントだとスポーツドリンクもオススメです。

そうですね！塩分や糖分が程よく含まれているのですが、胃が荒れているときには真水よりも塩分が少し入っている方が胃に優しいんです。

アルコールには利尿作用があるので、それによって糖分や塩分も水分とともに体外に排出されています。スポーツドリンクはこれらの排出されてしまったものをバランスよく補給できるところもポイントですね。

その感覚は正解です。
アルコールには利尿作用があるうえに、実はアセトアルデヒドの分解にも水分は使われます。つまり二日酔いの体は脱水症状を引き起こしている状態なんです。ひとまず水分補給を心がけつつ、自分の症状に合いそうなドリンクを試すようにしてみてくださいね。

そうですねー、肝臓水解物って聞いたことはありますか？

肝臓水解物は、肝臓の働きを手助けするアミノ酸を凝縮しているもので、お酒を飲んだときにもアセトアルデヒドの分解に一役買っています。なのでこの肝臓水解物を含むドリンク剤は、二日酔いの改善にも効果があるといえるでしょう。

レバウルソというドリンク剤は肝臓水解物とあわせて、ウルソデオキシコール酸という肝臓機能を助ける成分が配合されているので、二日酔いのだるさなどに効果的ですよ。

そうですね！ヘパリーゼにも肝臓の働きを助けてくれる肝臓水解物が含まれているので二日酔いの症状回復には効果的です。

飲むのと飲まないのとでは二日酔いの症状が変わってくるかと思います。二日酔いの不快感に悩んでいたら試してみるといいですね。

お酒を飲む際の定番が「ウコンの力」ですね。これはコンビニでもよく見かけますよね。ウコンにも肝臓の働きを助ける役割があり、お酒を飲む人には人気が高いです。

飲み会前でも後でも効果はありますが、ウコンの吸収には時間がかかるので、飲み会前に飲んでおくと予防に効果的かと思います。

あと、「液キャベ」という商品もコンビニでよく見かけませんか？ウコンやコウジンなど、肝臓の働きを助ける成分が多く含まれている商品なんですが、数種類ある液キャベから自分の症状に合ったものを探すことができます。

そうですね、生姜が含まれているもの、甘草（カンゾウ）が含まれているものなど、液キャベの種類によって含まれている成分が違います。

お酒前に飲むものと二日酔いになってしまったときに飲むものがあるので、そのときの状態に合わせて選びましょう。

お、いいことを知っていますね！それはコーヒーのカフェインの働きが関係しています。

二日酔いの頭痛は、アルコールが分解されて発生するアセトアルデヒドが血管を拡張することによって発生しています。コーヒーのカフェインはこれを収縮させて痛みを緩和することができるのです。

他にもいい効果があるので紹介しますね。
カフェインには利尿作用や肝臓の働きを活性化させる効果もあります。利尿作用によってアセトアルデヒドなどの毒素を体外に排出したり、カフェインによる肝臓機能の活性化によってアセトアルデヒドの分解を早めたりできるので、実は二日酔いにはもってこいの飲み物なんですよ！

ただ、アルコールで弱った胃にとって、ブラックコーヒーは刺激が強いと言えます。ブラックが好きな方でも二日酔いのときはミルクなどを入れてマイルドにしてから飲むようにしてください。